A tesztoszteronszint az életkor előrehaladtával csökken. Ez sokkal korábban kezdődik, mint azt a legtöbben gondolnák.
A tesztoszteronszint már 30 éves korban elkezd csökkenni, évente körülbelül 1%-kal.(1,2)
A csökkent libidó és a merevedési zavarok jól ismert tünetei az alacsony tesztoszteronszintnek.(3) Ez a hormonhiány azonban nem csak a reproduktív rendszert érinti.
Az alacsony tesztoszteronszint a depresszióval, elhízással, cukorbetegséggel, szívbetegséggel, csontritkulással, izomsorvadással és még sok más betegséggel is összefüggésbe hozható.(4-8)
Tanulmányok kimutatták, hogy az idősödő férfiak alacsony tesztoszteronszintje összefügg a bármely okból bekövetkező halálozás megnövekedett kockázatával.(9)
Három olyan növényi eredetű tápanyagot azonosítottak, amelyek támogatják a szervezet tesztoszterontermelő képességét, jelentősen emelve annak szintjét.
Egy klinikai vizsgálatban a gránátalma- és kakaókivonat speciális keveréke 48%-kal növelte a szabad tesztoszteronszintet az idősödő férfiak körében.(10)
Sejt- és állatkísérletekben kimutatták, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben található flavonoid, a luteolin gátolja az aromatáz enzimet.(11,12) Ez az enzim a tesztoszteront ösztrogénné alakítja át.
Ezek a tápanyagok segíthetnek az idősebb férfiak tesztoszteron szintjének javításában.
A tesztoszteron szerepe
A tesztoszteron egy olyan hormon, amely elsősorban a férfiak heréiben és a nők petefészkeiben termelődik, illetve kis mennyiségben a férfiak és nők mellékveséiben is képződik.(13-15)
Ez a nemi hormon kritikus fontosságú a férfi reproduktív rendszer fejlődésében. A tesztoszteronszint azonban hatással van az anyagcserére, az energiaszintre, az izomerőre és izomtömegre, a gyulladásra, a kognícióra, a hangulatra és még sok másra is.(16)
A tesztoszteron alacsony szintje egyre gyakoribbá és súlyosabbá válik a férfiak életkorának előrehaladtával.(17-20)
Ez nemcsak az energiától, a férfiasságtól és az általános jó közérzettől fosztja meg a férfiakat, hanem összefüggésbe hozható az életkorral összefüggő krónikus betegségekkel, köztük a szívbetegségekkel és a cukorbetegséggel is.(9)
Egy metaanalízisben az alacsony tesztoszteronszintet a szív- és érrendszeri betegségek és a bármilyen okból bekövetkező halálozás fokozott kockázatával hozták összefüggésbe.(9)
„Szabad” és „kötött” tesztoszteron
A tesztoszteron a plazmafehérjékhez, főként globulinhoz (SHBG) és albuminhoz (nemi hormonok) kötődve kering a vérben.(13,21)
A tesztoszteron mindössze 2%-a nem kötődik fehérjékhez, azaz szabad.(22) Ez a szabad tesztoszteron a biológiailag aktív forma.
Az totál tesztoszteron a keringésben lévő összes tesztoszteron mérőszáma, beleértve azt is, amely hordozófehérjékhez, például a globulinhoz (SHBG) kötődik. Ebben a „kötött” formában a tesztoszteron nem áll a szervezet rendelkezésére.
Az életkor előrehaladtával mind a totál tesztoszteron, mind a szabad tesztoszteron jelentősen csökken.
Mi több, a túlsúly, vagy elhízás összefüggésbe hozható az aromatáz nevű enzim szintjének emelkedésével. Ez az enzim a tesztoszteront ösztrogénné alakítja át, ami a nők egyik elsődleges nemi hormonja.(23,24)
Ennek eredményeképpen a túlsúlyos férfiak, különösen azok, akiknek nagy mennyiségű hasi zsír van a szervezetükben, nagyobb kockázatnak vannak kitéve az alacsony tesztoszteronszint szempontjából.
A gránátalma és a kakaó növeli a tesztoszteronszintet
A tudósok már régóta keresik a tesztoszteronszint biztonságos, szteroidok nélküli növelésének módját.
Egy tanulmányban a kutatók megállapították, hogy egészséges felnőtt férfiak és nők esetében a gránátalmalé fogyasztása két héten belül 23-27%-kal növelte a nyál tesztoszteronszintjét. A hangulat és a közérzet mértéke szintén javult.(25)
Ezek az eredmények arra ösztönözték a kutatókat, hogy vizsgálják meg több száz más növényi kivonat és tápanyag tesztoszteronszint-emelő képességét.
Egy egerekkel végzett vizsgálatban megerősítették, hogy a gránátalma-kivonat serkentette a tesztoszterontermelést. Azt is kimutatták, hogy a kakaómag-kivonat – amely ugyanabból a babból származik, amelyből kakaót és csokoládét készítenek – jelentősen elősegíti a tesztoszterontermelést.(26)
Amikor a gránátalma és a kakaómag kivonatát kombinálták, látványos hatást gyakorolt a tesztoszteron termelésre egy állatkísérletben.
Egy patkányokon végzett vizsgálatban ez a gránátalma-kakaó kombináció hat hét után több mint 72%-kal növelte a teljes tesztoszteronszintet.(27)
Humán vizsgálatok eredményei
Egy klinikai vizsgálatban a gránátalma- és a kakaómag-kivonatot 36 és 55 év közötti férfiak körében tesztelték.(10) Az alanyok a két kivonat kombinációját, vagy placebót kaptak véletlenszerűen.
Nyolc hét elteltével a gránátalma-kakaómag keverékből 400 mg-ot fogyasztó férfiaknál a szabad tesztoszteronszint több mint 48%-kal emelkedett a kiindulási értékhez képest.
Figyelemre méltó, hogy a szabad tesztoszteron nagyobb százalékkal nőtt, mint a totál tesztoszteron.
De ez még nem minden. A gránátalma- és kakaómag-kivonatot szedőknél javult az általános közérzet is. A stressz mértékének 26%-os csökkenése volt tapasztalható. A kéz szorítóereje közel 25%-kal nőtt a kezdeti szinthez képest.
A tanulmányban szintén felmérték az idősödő férfiak körében ismert tüneteket, amelyek a következők:(28)
Ízületi fájdalom és izomfájdalmak
Túlzott izzadás
Alvászavarok és kimerültség
Szorongás és ingerlékenység
Depresszió és kiégettség érzése
A libidó csökkenése és egyéb szexuális problémák
A gránátalma-kakaómag kombinációt szedőknél 19%-kal csökkentek ezek a tünetek.
Hasonló vizsgálatot végeztek egészséges, fiatalabb, 21 és 35 év közötti férfiakkal.(29) A gránátalma és a kakaómag még ebben a korcsoportban is 25%-kal növelte a szabad tesztoszteronszintet. A kéz szorítóereje és a felkar kerülete is nőtt.
A luteolin elősegíti a tesztoszterontermelést
A luteolin egy flavonoid, amely számos gyógynövényben, gyümölcsben és zöldségben, többek között zellerben, brokkoliban, petrezselyemben és kakukkfűben is megtalálható.
Preklinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a luteolin legalább két különböző módon támogathatja az egészséges tesztoszteronszintet:
A StAR fehérje mennyiségének kövelése: A szteroidogén akut szabályozó (StAR) fehérje egy olyan enzim, amely a tesztoszteron termeléséhez szükséges.(30)
Az aromatáz gátlása: A luteolinról azt is kimutatták, hogy sejtkultúrában és állati modellekben gátolja az aromatáz – a tesztoszteront ösztrogénné alakító enzim – működését.(11,12)
Összefoglalva
A tesztoszteron az elsődleges férfi nemi hormon. Fontos szerepet játszik a reproduktív funkciókban, és az egészség számos más aspektusára is hatással van.
A férfiak tesztoszteronszintje 30 éves koruk körül kezd csökkenni.
Az alacsony tesztoszteronszint energiaveszteséggel, merevedési zavarokkal, valamint a szívbetegségek, az elhízás, a cukorbetegség, a csontritkulás, az izomsorvadás és más egészségügyi állapotok fokozott kockázatával jár.
A tudósok felfedezték, hogy a gránátalma- és kakaómag-kivonatok speciális keveréke képes megemelni a férfiak szabad tesztoszteronszintjét a vérben.(10,29)
Egy vizsgálatban azoknál férfiaknál, akik ezt a kombinációt fogyasztották, a szabad tesztoszteronszint 48%-kal emelkedett.(10)
A szabad tesztoszteron szintjének növekedése a stressz, az erő, a hangulat javulásával is korrelált.
Sejt- és állatkísérletekből származó bizonyítékok arra utalnak, hogy a luteolin a tesztoszteronszint növelésével és az ösztrogénre történő lebomlásának megakadályozásával szintén hozzájárulhat az egészséges tesztoszteronszinthez.
A gránátalma-kakaómag kombináció hozzáadott luteolinnal megoldást kínálhat a férfiaknál megfigyelhető, korral összefüggő tesztoszteronszint-csökkenésre.
Carl Ritter
Hivatkozások:
1. Brawer MK. Testosterone replacement in men with andropause: an overview. Rev Urol. 2004;6 Suppl 6(Suppl 6):S9-S15.
2. Kazi M, Geraci SA, Koch CA. Considerations for the diagnosis and treatment of testosterone deficiency in elderly men. Am J Med. 2007 Oct;120(10):835-40.
3. Rizk PJ, Kohn TP, Pastuszak AW, et al. Testosterone therapy improves erectile function and libido in hypogonadal men. Current opinion in urology. 2017;27(6):511-5.
4. Bassil N, Morley JE. Late-life onset hypogonadism: a review. Clin Geriatr Med. 2010 May;26(2):197-222.
5. Marin P, Arver S. Androgens and abdominal obesity. Baillieres Clin Endocrinol Metab. 1998 Oct;12(3):441-51.
6. Nead KT. Androgens and depression: a review and update. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2019 Jun;26(3):175-9.
7. Seidell JC, Bjorntorp P, Sjostrom L, et al. Visceral fat accumulation in men is positively associated with insulin, glucose, and C-peptide levels, but negatively with testosterone levels. Metabolism. 1990 Sep;39(9):897-901.
8. Travison TG, Morley JE, Araujo AB, et al. The relationship between libido and testosterone levels in aging men. J Clin Endocrinol Metab. 2006 Jul;91(7):2509-13.
9. Araujo AB, Dixon JM, Suarez EA, et al. Clinical review: Endogenous testosterone and mortality in men: a systematic review and meta-analysis. J Clin Endocrinol Metab. 2011 Oct;96(10):3007-19.
10. Laila Nutraceutical Internal Study. A randomized, double blind, placebo controlled study to evaluate the efficacy and safety of a novel herbal composition improving aging males’ symptoms. Data on file. 2018.
11. Li F, Wong TY, Lin SM, et al. Coadministrating luteolin minimizes the side effects of the aromatase inhibitor letrozole. J Pharmacol Exp Ther. 2014 Nov;351(2):270-7.
12. Lu DF, Yang LJ, Wang F, et al. Inhibitory effect of luteolin on estrogen biosynthesis in human ovarian granulosa cells by suppression of aromatase (CYP19). J Agric Food Chem. 2012 Aug 29;60(34):8411-8.
13. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/. Accessed July 6, 2021.
14. Burger HG. Androgen production in women. Fertil Steril. 2002 Apr;77 Suppl 4:S3-5.
15. Available at: https://www.bumc.bu.edu/sexualmedicine/publications/testosterone-insufficiency-in-women-fact-or-fiction/. Accessed July 16, 2021.
16. Buvat J, Maggi M, Guay A, et al. Testosterone deficiency in men: systematic review and standard operating procedures for diagnosis and treatment. J Sex Med. 2013 Jan;10(1):245-84.
17. Feldman HA, Longcope C, Derby CA, et al. Age trends in the level of serum testosterone and other hormones in middle-aged men: longitudinal results from the Massachusetts male aging study. J Clin Endocrinol Metab. 2002 Feb;87(2):589-98.
18. Muller M, den Tonkelaar I, Thijssen JH, et al. Endogenous sex hormones in men aged 40-80 years. Eur J Endocrinol. 2003 Dec;149(6):583-9.
19. Stanworth RD, Jones TH. Testosterone for the aging male; current evidence and recommended practice. Clin Interv Aging. 2008;3(1):25-44.
20. Wu FC, Tajar A, Pye SR, et al. Hypothalamic-pituitary-testicular axis disruptions in older men are differentially linked to age and modifiable risk factors: the European Male Aging Study. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Jul;93(7):2737-45.
21. Edwards RZ. Chapter 64 – Testosterone Deficiency. In: Rakel D, ed. Integrative Medicine (Fourth Edition): Elsevier; 2018:630-7.e1.
22. Hinson J, Raven P, Chew S. 8 – HORMONAL CONTROL OF REPRODUCTION PART I: MALE REPRODUCTIVE SYSTEM. In: Hinson J, Raven P, Chew S, editors. The Endocrine System (Second Edition): Churchill Livingstone; 2010:87-98.
23. Cohen PG. The hypogonadal-obesity cycle: role of aromatase in modulating the testosterone-estradiol shunt–a major factor in the genesis of morbid obesity. Med Hypotheses. 1999 Jan;52(1):49-51.
24. Kalyani RR, Dobs AS. Androgen deficiency, diabetes, and the metabolic syndrome in men. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2007 Jun;14(3):226-34.
25. Al-Dujaili E, Smail N. Pomegranate juice intake enhances salivary testosterone levels and improves mood and well being in healthy men and women. Presented at Society for Endocrinology BES 2012. Endocrine Abstracts. 2012;28:P313.
26. Laila Nutraceutical Internal Study. Evaluating testosterone production activating capacity of herbal extracts in MA-10 mouse leydig cells. Data on file. 2018.
27. Laila Nutraceutical Internal Study. Evaluation of LNE05593F12 for testosterone boosting efficacy in Sprague Dawley rats. Data on file.
28. Heinemann LAJ, Saad F, Zimmermann T, et al. The Aging Males’ Symptoms (AMS) scale: update and compilation of international versions. Health and quality of life outcomes. 2003;1:15-.
29. Laila Nutraceutical Internal Study. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study to Evaluate the Efficacy and Safety of a Novel Herbal Composition Improving Testosterone Level in Healthy Young Males. Data on file. 2019.
30. Couture R, Mora N, Al Bittar S, et al. Luteolin modulates gene expression related to steroidogenesis, apoptosis, and stress response in rat LC540 tumor Leydig cells. Cell Biol Toxicol. 2020 Feb;36(1):31-49.
