A D-vitamin-pótlás segíthet a kritikus állapotú betegeken
A Critical Care című folyóiratban közzétett metaanalízis eredményei azt mutatják, hogy a kritikus állapotú betegek D-vitamin-pótlása pozitív hatással lehet a súlyos egészségügyi állapotokra.*
A kutatók 16 olyan kutatást azonosítottak, amelyek a D-vitamin-pótlás és a halálozás közötti összefüggést vizsgálták kritikus állapotú betegeknél. 12 vizsgálat részletezte az intenzív osztályon töltött idő hosszát, kilenc a 28 napos halálozást, kilenc pedig a gépi lélegeztetés időtartamát.
A vizsgálatban résztvevők a D-vitamint szájon át, szondán keresztül, izomba adott injekcióval vagy intravénásan kapták.
A D-vitamin-pótlás 22%-kal alacsonyabb összhalálozási kockázattal járt a placebohoz vagy a standard ellátáshoz képest.
A 28 napos halálozási adatok elemzése azt mutatta, hogy a halálozás kockázata jelentősen alacsonyabb volt a D-vitamin-pótlás mellett.
A D-vitamin kezelésben részesülő betegek átlagosan 3,1 nappal kevesebbet töltöttek az intenzív osztályon és 5 nappal kevesebbet lélegeztetőgépen, mint azok, akik placebot kaptak.
Szerkesztői megjegyzés: Az intenzív osztályra felvett betegeknél a jelentősen csökkent szérum D-vitaminszint „…gyakran és egymástól függetlenül összefüggésbe hozható a szepszis nagyobb gyakoriságával és súlyosságával” – állapították meg a szerzők.
* Crit Care. 2022 Sep 6;26(1):268.
A CoQ10 segít a fáradtság elleni küzdelemben
A Frontiers in Pharmacology című szaklapban közzétett klinikai vizsgálatok eredményei megerősítik a Q10 koenzimet (CoQ10) fáradtság elleni hatását.*
A kutatók 13 kutatást ismertettek, összesen 1126 résztvevő fáradtsági pontszámait hasonlították össze, akik vagy CoQ10-et vagy placebot kaptak.
A 13 vizsgálat elemzése a CoQ10 jelentős hatást mutatott a fáradtság csökkentésében.
Amikor az egészséges résztvevők és a fáradtsággal járó betegségekben szenvedők eredményeit külön elemezték, a fáradtság mindkét populációban csökkent, azonban a hatások jelentősebbek voltak a betegek esetében, akiknél a CoQ10-hiány súlyosabb volt.
A nagyobb CoQ10-dózisok és a kiegészítés hosszabb időtartama a fáradtság nagyobb mértékű csökkenésével járt együtt.
Szerkesztői megjegyzés: Bár a szervezet állít elő némi CoQ10-et, a szerzők megjegyezték, hogy a vizsgálatok bizonyítékot szolgáltattak arra, hogy a CoQ10-kiegészítés nem befolyásolja a koenzim szervezet általi szintézisét.
* Front Pharmacol. 2022 Aug 24;13:883251.
A megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagbevitel meghosszabbítja az életet
Egy kutatás, amely az 1999-2010-es Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Felmérés (NHANES) adatait használta fel, összefüggést talált bizonyos tápanyagok megfelelő bevitele és a halálozás alacsonyabb kockázata között a 9,3 éves átlagos követési idő alatt – számolt be a Journal of Nutrition.*
Azoknak a résztvevőknek, akiknek a magnéziumbevitele a felső harmadban volt, 22%-kal alacsonyabb volt a teljes halálozás kockázata, 35%-kal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata és 29%-kal alacsonyabb a rák okozta halálozás kockázata, összehasonlítva azokkal, akiknek a magnéziumbevitele az alsó harmadba esett.
A legtöbb E-vitamint, káliumot és rostot fogyasztóknál 19%-kal, 18%-kal, illetve 16%-kal volt alacsonyabb az idő előtti halálozás kockázata.
Szerkesztői megjegyzés: „Az emberek nem jutnak elegendő alapvető tápanyaghoz, miközben rengeteg egészségtelen élelmiszert fogyasztanak, beleértve a telítetlen zsírokat és a hozzáadott cukrot” – jegyezték meg a szerzők.
* J Nutr. 2021 Oct 1;151(10):3214-3222.
A fehérjekiegészítés előnyei
A Sports Medicine című szaklapban megjelent áttekintés szerint a fehérjekiegészítés az ellenállóképességi edzéssel együtt nagyobb izomtömeg-növekedéssel jár, mint az ellenállásos edzés önmagában.*
A kutatók összehasonlították az önmagában végzett ellenállásos edzés, valamint a fehérje- és/vagy aminosav-kiegészítéssel kombinált edzés hatásait.
A kiegészítésben részesülő csoport 12-40 gramm fehérjét vagy 3-10 gramm aminosavat kapott, míg a kontrollcsoport placebot vagy semmilyen kiegészítést nem kapott.
Az izomtömeget vizsgáló 4 kutatás közül 3-ban jelentős növekedést figyeltek meg az ellenállóképességi edzés és a fehérjekiegészítés mellett, a kiegészítés nélküli ellenállóképességi edzéshez képest.
* Sports Med. 2022 Oct;52(10):2511-2522.
Life Extension Szerkesztőség
