A szent bazsalikomot az ayurvédikus gyógyászatban csak a „gyógynövények királynőjének” nevezik, ugyanis csökkentheti a vércukorszintet, kezelheti a bőrbetegségeket, véd a fertőzések ellen, enyhítheti a stresszt és a szorongást.
– A szent bazsalikom, más néven tulsi az ayurvédikus gyógyászatban kedvelt gyógynövény, amely az inzulinszint növelésével képes csökkenteni a vércukorszintet. Csökkenti a szérum kortizolszintet és segíthet a magas vérnyomás csökkentésében is.
– A szent bazsalikom a mentafélék családjába tartozik, antibakteriális, gombaellenes, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
– Az ayurvédikusok a tulsit olyan bőrbetegségek kezelésére használják, mint az ekcéma és a pikkelysömör.
– A tulsi segíthet a bakteriális és vírusfertőzések elleni védelemben is. Állat- és emberkísérletekben bebizonyosodott, hogy képes csökkenteni a stresszt és javítani a kognitív funkciókat.
Az természeti népek évezredek óta használják a hagyományos növényi gyógymódokat a betegségek kezelésére és megelőzésére.(1) A gyógynövényekben található bioaktív vegyületek a gyógyszeres terápiák elsődleges kutatási pontjaivá váltak(2).
A szent bazsalikom, vagy tulsi (Ocimum sanctum) az ayurvédikus gyógyászatban kedvelt gyógynövény, mivel hatalmas egészségügyi előnyökkel jár.(4) Délkelet-Ázsiában széles körben használják, és ma már a nyugati orvoslásban is egyre nagyobb teret hódít.
A tulsi egy erős adaptogén gyógynövény, amely ismert antibakteriális, gombaellenes, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A piacon ma már számos, tulsiból készült termék kapható, beleértve a teát, a gyógynövény kivonatát és az illóolajat.(5)
A szent bazsalikom a mentafélék családjába tartozó virágos növény. A gyógyászati felhasználás mellett a tulsit konyhai fűszernövényként is használják.(7) Az őshonos régióján kívül invazív fajnak számít.
A tulsi India nagy melegében akár 1.5 méter magasra is megnőhet, de a mérsékeltebb éghajlatú területeken általában csak fél méter magasra nő.(8) Rövid életű évelő cserje, vagy egynyári növény, régiótól függően. Ezzel szemben az édes bazsalikom népszerű konyhai fűszernövény, amely sokfelé terem, és beltérben is termeszthető. Bár ugyanabból a nemzetségből származnak, ízük és megjelenésük jelentősen eltér egymástól.(9)
A Tulsi segíthet a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatának csökkentésében
A cukorbetegség növeli a magas vérnyomás kockázatát(10) és fordítva.(11) Bizonyított, hogy a szent bazsalikom hatással van a vércukorszintre és segíthet a magas vérnyomás csökkentésében.
1996-ban kutatók vizsgálták a szent bazsalikom vércukorra gyakorolt hatását albínó patkányoknál.(12) Eredményeik azt mutatták, hogy a szent bazsalikom alkalmazása csökkentheti az éhomi és étkezés utáni vércukorszintet. Ugyanezt a hatást tükrözte a vizelet glükózszintjének csökkenése is.
Ezek az eredmények hasonlóak azokhoz, amelyeket a szent bazsalikom sokéves alkalmazása során találtak a cukorbetegség elleni ayurvédikus beavatkozásokban. Az ayurvédikus irodalom áttekintése(13) számos olyan tanulmányt tárt fel, amelyekben a szent bazsalikom használatának gyakorlata a cukorbetegség, a hepatitis, a szív- és érrendszeri betegségek és a fertőző betegségek kezelésére terjedt ki.
A közelmúltban a tudósok több olyan növényt is áttekintettek, amelyek diabéteszellenes potenciállal és bioaktív vegyületekkel rendelkeznek, köztük a szent bazsalikomot is.(14) A növény levelei eugenolt, ursolsavat, karvacrolt és linaloolt tartalmaznak. A tulsi vitaminokban, ásványi anyagokban, klorofillban és egyéb fitonutriensekben, köztük flavonoidokban, szaponinokban és triterpenoidokban is gazdag.
A jelentések szerint a levelek serkentik az inzulinkiválasztást és csökkentik a kortizol és a glükóz szérumszintjét állatkísérletekben.(15) Egy másik állatkísérletben dózisfüggő hipoglikémiás hatást is mutatott.(16) A humán vizsgálatok adatbázisában végzett kutatás(17) eredményei szerint a tulsi hatékonyan csökkentette az éhomi vércukorszintet és javította a koleszterinszintet 40 év feletti betegeknél.
A szent bazsalikom gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, ami segíthet a vérnyomás csökkentésében.(18) Egy 2016-os állatkísérletben(19) a szent bazsalikom és a szegfűszeg csökkentette a szisztolés és diasztolés vérnyomást.
Egészséges bőr és fogak
A tulsi többféleképpen is jótékony hatással lehet a bőrre.(20) Segíthet az ekcéma a pikkelysömör, valamint a bőrön jelentkező staphylococcus fertőzések kezelésében. Az illóolaja gombaellenes és antibakteriális hatással rendelkezik.
Mint említettük, a levelekben urzolsav található, amely a kozmetikai ipar egyik kedvence, mivel segít a ráncok eltüntetésében és a rugalmasság javításában. Az ayurvédikus gyógyászat a tulsit fekete borssal együtt lokálisan alkalmazza a bőrgomba kezelésére, és pasztaként a bőrre kenve segít csökkenteni a rovarcsípések okozta irritációt.
A szent bazsalikom kivonat segíthet a fogak és az íny egészségének megőrzésében is. Egy 2014-ben közzétett tanulmányban(22) a kutatók egy szent bazsalikomból készült szájvizet hasonlítottak össze steril vízzel és klórhexidinnel. Megállapították, hogy a szent bazsalikomkivonat különböző koncentrációkban ugyanolyan hatékonysággal gátolta a parodontális kórokozókat, mint a klórhexidin.
A kutatók szerint a plakkellenes hatásnak megelőző szerepe lehet. Az ayurvédikusok azonban óva intenek a levelek rágásától.(23) A levelek nagy mennyiségű higanyt és vasat tartalmaznak, amelyek rágáskor felszabadulnak.
Véd a fertőzések ellen
A Journal of Ayurveda and Integrative Medicine(24) folyóiratban megjelent áttekintés a tulsit „minden szempontból hasznos gyógynövénynek” nevezte, megjegyezve, hogy széles spektrumú antimikrobiális aktivitással „számos emberi és állati kórokozó ellen” hatásos, sőt, azt is javasolta, hogy kézfertőtlenítőnek, víztisztítónak vagy sebgyógyításra is alkalmas.
A Tulsi az Ayush Kwath egyik gyógynövénye is, amely egy olyan ayurvédikus gyógynövény formula, amelyet az indiai kormány ajánl az immunitás erősítésére és a COVID-19 elleni küzdelemre.(25) Az Ayush Kwath irodalmi áttekintésének végén a kutatók azt javasolták, hogy:
„Az Ayush Kwath immunmoduláló, antivirális, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, trombocitaellenes, ateroszklerotikus, májvédő, vesevédő tulajdonságainak köszönhetően; úgy tűnik, hogy hatékony az immunszabályozásban – például a COVID-19 vírusfertőzések leküzdésében.”
A kutatók a Nature Plants 2017-ben megjelent tanulmányukban azt írják(26): „Miközben a növényvilág változatlanul kulcsfontosságú szerepet játszik a gyógyszerkutatásokban, a gyógynövények felhasználásának hagyományai, amelyeket évezredeken át embereken végzett kísérletekkel fejlesztettek ki, felbecsülhetetlen értékű orvosbiológiai információkat tartalmaznak, amelyek csak arra várnak, hogy a modern tudományos megközelítésekkel feltárják őket.”
A hagyományos növényi gyógyászat alkalmazása a légúti betegségek kezelésében a világjárvány idején újból érdeklődésre talált. A gyógynövényterápia hatékony eszközt jelent a légúti betegségek, például a megfázás, az influenza és a COVID-19 megelőzésében, illetve kezelésében. Kínában a COVID-19-ben szenvedő gyermekek és felnőttek számára gyógynövényes kezelést ajánlanak(27), és az Egyesült Államokban is egyre nagyobb az érdeklődés a hagyományos gyógymódok iránt.
A gyógynövények egyedülállóak abban a tekintetben, hogy több olyan jótékony összetevőt tartalmaznak, amelyek szinergikusan működnek a gyógyulás elősegítése érdekében. A tulsi vélhetően segít enyhíteni a különböző bakteriális fertőzéseket, beleértve a húgyúti fertőzéseket(28), a Staphylococcus aureus és más baktériumok által okozott bőrfertőzéseket(29), valamint a légúti fertőzéseket, például a tüdőgyulladást.(30)
Enyhítheti a stresszt, a szorongást és fokozhatja a kognitív funkciókat
A világjárványt követően a megkérdezettek több mint 80%-a számolt be arról, hogy hosszantartó stressztől szenvedett. Az Amerikai Pszichológiai Társaság(31) 2021. februárjában készített jelentése szerint a népesség körében a stressz szintje magasabb volt, mint a korábbi években, és sok megkérdezett arról is beszámolt, hogy szorongónak, szomorúnak és dühösnek érezte magát.
Az Amerikai Pszichológiai Társaság vezérigazgatója figyelmeztetett: „Ha nem foglalkozunk a stresszel a nemzeti helyreállítási terv részeként, még évekig fogunk küzdeni a világjárvány mentális egészségügyi következményeivel”.(32)
A magas szintű stressz egyik tünete a kábítószer-használat. A Centers for Disease Control and Prevention(33) jelentése szerint a 2021. áprilisáig tartó 12 hónapos időszakban becslések szerint 100 306 kábítószer-túladagolásos haláleset történt. Ez 28,5%-os növekedést jelent az előző év azonos időszakában bekövetkezett halálesetek számához képest.
Egy tanulmány(34) során szent bazsalikom kivonatokat olyan állatokon tesztelték, amelyeknél akut stresszt idéztek elő biokémiai változásokkal. Több vegyület önállóan alkalmazva ígéretes antistresszhatást mutatott, mivel normalizálták a szérum hiperglikémiát, a kortikoszteront, a kreatinin kinázt és a mellékvese hipertrófiát, amely magas stresszhelyzetekben jelentkezik.
Egy másik tanulmány(35) a tulsit generalizált szorongásos zavarok kezelésében vizsgálta egy 35 fős, 38,4 éves átlagéletkorú csoportban. Az eredmények azt mutatták, hogy a kezelés jelentősen enyhítette a szorongásos zavarokat és az ezzel összefüggő stresszt és depressziót. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a szent bazsalikom hasznos kezelés és „ígéretes szorongásoldó szer lehet a közeljövőben”.
A stresszbetegségek közel háromszorosára növelhetik a demencia kialakulásának kockázatát. Az összefüggés a férfiaknál jelentősebbnek bizonyult, mint a nőknél, kivéve azokat a nőket, akik poszttraumás stressz zavarban szenvedtek.(36, 37)
Érdekes módon egy állatkísérlet(38) kimutatta, hogy a szent bazsalikom segíthet az állatokban kiváltott kognitív diszfunkció kezelésében. Egy humán vizsgálatban(39) a kutatók azt vizsgálták, hogy a tulsi milyen hatással van a kognitív képességekre és a stresszre; a résztvevőknek 300 mg levélkivonatot tartalmazó kapszulát adtak 30 napon keresztül.
A kutatók az intervenciós csoportot egy placebocsoporttal hasonlították össze, mérve a reakcióidőt és a tesztek hibaarányát, valamint a nyál kortizolszintjét. Megállapították, hogy a levélkivonatot szedők körében potenciális kognitív javító tulajdonságok mutatkoztak.
Lenyűgöző gyógynövény, de nem csodaszer
Fontos megjegyezni, hogy bár a szent bazsalikomnak lenyűgöző listája van az egészségügyi előnyökről, nem egy csodaszer. Összességében nem szabad csak egy kiegészítőre, vagy egy gyógynövényre hagyatkozni az egészség és a jó közérzet fenntartása érdekében. Ugyanilyen fontos, hogy más életmódbeli stratégiákat is alkalmazzon az egészségének támogatása érdekében.
Ezek közé tartozik az étrend optimalizálása, a rendszeres testmozgás, a környezeti mérgeknek való kitettség minimalizálása és a rendszeres minőségi alvás.
A szent bazsalikom terhesség alatti pótlásának biztonságosságát kevés, vagy semmilyen tanulmány nem bizonyítja; bár a szent bazsalikom jótékonyan hathat az Ön egészségére, nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy biztonságos-e a születendő gyermeke számára. Ezért a várandós, vagy szoptató nőknek nem ajánlott szent bazsalikomot használniuk.(40)
Ezenkívül két állatkísérlet is született, amelyek szerint nagy mennyiségben történő használata negatívan befolyásolhatja a termékenységet. Egy 2020-ban közzétett, az emberekre gyakorolt hatásokat vizsgáló áttekintés(41) megállapította, hogy a szent bazsalikom nagy mennyiségben májkárosodást, hányingert, hasmenést és szapora szívverést válthat ki.
A gyógynövények biológiailag aktív vegyületeket is tartalmaznak, mint például a tulsiban található urzolsav vagy eugenol, amelyek reakcióba léphetnek más étrend-kiegészítőkben vagy gyógyszerekben található vegyületekkel. Mivel a gyógynövényekkel való munka összetett lehet, a legjobb eredményt akkor érheti el, ha hozzáértő szakemberrel dolgozik együtt, aki eligazítja Önt a megfelelő megoldások kiválasztásában.
Dr. Joseph Mercola
Hivatkozások:
